piątek, 29 marca 2024 r., imieniny Wiktoryna, Helmuta, Ostapa

Reklama   |   Kontakt

Kandydaci do samorządu

Aktualności

Uważaj na cukier! Może uszczęśliwić, ale dodaje kilogramów i prowadzi do poważnych chorób (wideo)

Cukier dodaje nam energii i szczęścia. Używany w nadmiarze prowadzi do otyłości i cukrzycy. Spożywanie cukru daje szybki zastrzyk energii i wpływa na wydzielanie hormonów szczęścia tj. endorfin, dopaminy i serotoniny. Poprawia się dzięki temu dobre samopoczucie, a mózg dostaje więcej sił do pracy.

Niestety, działanie cukru jest bardzo krótkotrwałe. Organizm wydziela insulinę, poziom glukozy we krwi się obniża, a razem z nim spada energia.

Reklama

Cukier w liczbach

O skali problemu w Polsce świadczy kilka podstawowych informacji:

- 30 proc. dzieci w wieku 8 lat spożywa napoje gazowane,

- co czwarty z nas jest otyły,

- średnio każdy z nas zjada 44,5 kg cukru rocznie,

- 67 proc. nastolatków pije napoje energetyczne,

- prawie co dziesiąty Polak ma cukrzycę.

Reklama

Skutki spożywania cukru

Słodki smak towarzyszy człowiekowi od urodzenia, gdy tylko noworodek zaczyna ssać mleko matki, które rozpoznaje jako słodkie. Ilość cukru, jaką będzie spożywał w dorosłości, zależy w dużej mierze od nawyków żywieniowych utrwalonych w pierwszych latach życia.

Najważniejsze konsekwencje zdrowotne spożywania nadmiaru cukru:

- nadwaga i otyłość,

- insulinooporność oraz cukrzyca,

- próchnica zębów,

- choroby układu krążenia,

- zwiększone ryzyko choroby nowotworowej.

Reklama

Napoje energetyczne a zdrowie

Są bardzo popularne, szczególnie wśród młodych dorosłych oraz nastolatków. Zawierają taurynę i kofeinę, które mają działanie pobudzające. Są też wysokokaloryczne ze względu na dodanie do nich glukozy i sacharozy. Jedna puszka napoju może zawierać tyle samo kofeiny co 2 lub 3 filiżanki kawy i nawet do 15 łyżeczek cukru! Ich spożycie ma negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza w przypadku osób w młodym wieku. Takie napoje zaburzają gospodarkę cukrową organizmu oraz powodują wzrost ciśnienia krwi.

Mogą wywołać: stany lękowe, nerwowość, problemy ze snem, zaburzenia pamięci, poważne schorzenia kardiologiczne.

Zadbaj o siebie

Spożywaj 5 posiłków dziennie, ogranicz jedzenie wysokoprzetworzonej żywności, zrezygnuj z napojów słodzonych i słodkich przekąsek, jedz dużo warzyw i owoców.

Źródło: Ministerstwo Zdrowia

Wyświetleń: 873 komentarze: -
10:23, 23.08.2020r. Drukuj