Aktualności

Ubrania na letnie noce - w co się ubrać, jeśli nie możesz spać w nocy?

Lato na horyzoncie, więc wielu z nas szuka sposobów, aby się ochłodzić w te ciepłe noce. Ciepłe powietrze może być przyczyną niskiej jakości snu. Naukowcy mówią, że istnieje związek pomiędzy wysoką temperaturą powietrza a trudnościami z zasypianiem. W lecie niestety wysokie temperatury są nieuniknione.

Reklama

A więc jak sprawić, żeby gorąca, letnia noc nie była przeszkodą w spokojnym śnie? Być może zastanawiasz się, w co się ubrać do spania latem. Na szczęście, ten artykuł da Ci kilka wskazówek, jak zachować chłód podczas snu i cieszyć się czasem spędzonym w łóżku.

Lekkie, oddychające ubranie to podstawa

Jakość materiału naszych ubrań jest niezwykle ważna i wpływa na nasze samopoczucie. Nikt się nie lubi pocić w ciężkiej, grubej piżamie. Lepiej zrezygnuj też z obcisłej odzieży z długim rękawem.

Najłatwiejszym sposobem na ochłodzenie w letnie wieczory jest wybór zwiewnej piżamy. Najlepszy materiał to bawełna lub len, ponieważ pozwalają one na swobodny przepływ powietrza. Na szczęścia bawełnianą odzież do spania znajdziesz wszędzie! Świetne bawełniane piżamy w każdym możliwym rozmiarze oferuje gazetka KIK.

Jeśli jesteś gotów, żeby zainwestować w swoje zdrowie, sprawdź modną linię piżam lnianych na Lenme.pl - len jest zdrowszy dla Twojej skóry, mimo że jest nieco droższy od bawełny. Jedwab także daje efekt chłodzący - jeśli chcesz zainwestować w siebie, postaw na ten materiał i ciesz się komfortem spania.

Spanie nago - ratunek na upalne noce

Badania wykazały związek między spaniem nago a lepszą jakością snu - co jest kluczowe, jeśli chodzi o regulację temperatury podczas snu! Dlaczego więc nie spróbować w tym sezonie? Możesz być mile zaskoczony tym, o ile bardziej odświeżający będzie Twój sen, gdy mniej ubrań będzie Cię ogrzewać podczas tych gorących nocy.

Reklama

Jeśli spanie nago brzmi jak coś, co chcesz wypróbować, ale boisz się, że w nocy będzie ci zbyt zimno. mamy kilka wskazówek dotyczących łatwych sposobów na rozpoczęcie spania nago w domu. Na przykład, zdejmij przed snem całą piżamę z wyjątkiem bielizny. Albo zacznij od spania w samym podkoszulku czy bokserkach. Takie rozwiązanie przyczyni się do obniżenia temperatury ciała, a także będzie komfortowe.

Lekarze podkreślają, że spanie nago jest zdrowe dla organizmu człowieka, ułatwia zasypianie oraz ma zbawienny wpływ na dobry nastrój.

Odpowiednie nawodnienie = łatwiejsze zasypianie

Wiemy nie od dziś, że woda działa cuda na nasz organizm. Nawet jej ubytek o 2% stanowi duże zagrożenie. Zwłaszcza widoczne jest to latem, kiedy więcej się pocimy - w końcu pot to reakcja obronna naszego organizmu na podwyższone temperatury.

W gorące noce możemy wypocić naprawdę dużą ilość wody, dlatego należy pamiętać o tym, żeby się regularnie nawadniać. Szklanka z wodą przy łóżku to must have na upalne noce - dobre nawodnienie podnosi jakość snu.

Klimatyzacja i wiatraki - dobrodziejstwa technologii, które uprzyjemniają ciepłe noce

Na szczęście żyjemy w XXI wieku, gdzie istnieją technologiczne odpowiedzi na większość problemów. Klimatyzacja jest dla nas zbawieniem w lecie. Jednak jej instalacja i utrzymanie jest dość kosztowne. Na szczęście jednak istnieją też wiatraki elektryczne, które zapewnią napływ chłodnego powietrza. Niższa temperatura w pokoju z pewnością ułatwi Ci zasypianie!

Ciemne rolety ochronią przed gorącymi promieniami

Promienie słoneczne potrafią bardzo mocno nagrzać pomieszczenie, wpadając przez okno. Dlatego w momencie, kiedy w ciągu dnia słońce świeci bezpośrednio na pokój, zasłoń rolety. Dzięki temu zapobiegniesz znacznemu podniesieniu temperatury powietrza.

Wystarczy jeszcze, że w nocy otworzysz okno, aby cieszyć się świeżym powietrzem i gotowe! Masz już przepis na szczęśliwie przespaną letnią noc.

Reklama

Wszystko dla dobrego snu

Aby uzyskać optymalny efekt i zasnąć nawet podczas letnich upałów najlepiej jest połączyć wszystkie nasze wskazówki. Lekka odzież (lub jej brak), odpowiednie nawodnienie, klimatyzacja oraz ciemne rolety to gwarancja przespanej nocy letniej, nawet jeśli jest wyjątkowo upalna.

Artykuł sponsorowany

komentarze: -