Aktualności

Trening i dieta - Jak najwygodniej połączyć te dwa elementy z zachowaniem maksymalnej skuteczności

W obecnych czasach, osoby świadome swego ciała i jego potrzeb często napotykają trudności z pogodzeniem regularnej aktywności fizycznej i przygotowywania odpowiednich posiłków z pędem codziennego życia oraz tysiącem obowiązków, które w większości pochłaniają znaczną część doby.

Wśród wielu rozwiązań pozwalających wkomponować owe istotne aspekty w rutynę dnia, jednym z najbardziej skutecznych jest odpowiednia organizacja czasu i zasobów, które oferuje dzisiejszy rynek.

Treningi

Wszyscy pasjonaci ruchu fizycznego zapewne zgodzą się, iż jednym z jego najbardziej istotnych aspektów jest regularność - niekoniecznie długość. Co należy przez to rozumieć? Otóż, we współczesnym podejściu do wszelkiego rodzaju ćwiczeń przyjęło się, iż czas poświęcony na wysiłek równa się późniejszym rezultatom. Ujmując temat inaczej - im dłużej potrwa nasz trening, tym lepiej dla naszej kondycji. Stwierdzenie to nie mija się z prawdą, jednak równocześnie nie odkrywa wariantu równie efektywnego - krótkie, ale regularne treningi potrafią przynieść te same korzyści, a zaoszczędzić dwa razy tyle czasu w ciągu dnia. Przykładowo, codzienny bieg czy trening z obciążeniem po 15 minut rano lub wieczorem będzie równie efektywny jak 45 minut ćwiczeń stosowanych jedynie 3 razy w tygodniu. To samo dotyczy modyfikacji zaawansowania danego zestawu ćwiczeń - zamiast wydłużania czasu, można postawić na zwiększenie intensywności (sprint zamiast truchtu, hantle o większej masie i tp.). Dzięki temu jesteśmy w stanie zaoszczędzić na czasie i zdobyć satysfakcję ze stabilnego progresu, który w takim wypadku jest nieunikniony.

Reklama

Dieta

Nie stanowi tajemnicy, iż odpowiedni dobór posiłków do rodzaju wykonywanych ćwiczeń przekłada się na znaczny procent zamierzonych efektów. Jednak, tak jak przy ruchu fizycznym, ograniczenia czasowe mogą stanowić problem przy konieczności codziennego przyrządzania zdrowych dań, które w dużej mierze wymagają poświęcenia więcej niż kilku minut w kuchni. Ten problem również posiada kilka wygodnych rozwiązań - jednym z nich jest catering dietetyczny, który nie tylko przejmuje od nas ciężar związany z organizacją czasu, lecz również pozawala oderwać się od szukania nowych przepisów i martwienia się o zróżnicowane składniki potrzebne do ich przygotowania. W Polsce catering dietetyczny Ostrołęka zyskał w ostatnim czasie wielu zwolenników, głównie ze względu na komfort, jaki się z nią wiąże - posiłki są przygotowywane z jakościowych składników, dostosowanych do preferencji; plan posiłków na każdy dzień jest odpowiednio rozpisany, więc odchodzi potrzeba odmierzania mikro- i makroelementów, a przede wszystkim - dieta pudełkowa Wyszków umożliwia wybór dni dostawy, co można łatwo wkomponować w tygodniowy grafik. Poniższy link zawiera przykładowe rozwiązania związane z dietą pudełkową, które warte są polecenia nie tylko ze względu na jakość, ale również różnorodność wyboru:

Reklama

FitApetit

Wszystkie wymienione wyżej aspekty zwiększają zainteresowanie dietami pudełkowymi w społeczności sportowców trenujących zarówno zawodowo, jak i rekreacyjnie, co stanowić może dodatkowy argument przemawiający za ich stosowaniem - wszystko co skuteczne i komfortowe staje się siłą rzeczy popularne, a korzystanie z cateringu dietetycznego okazuje się coraz powszechniej spełniać te kryteria, umożliwiając każdemu elastyczne podejście do zdrowego trybu życia.

Artykuł sponsorowany

komentarze: -