Aktualności

Białko wołowe jako suplement wspomagający przyrost masy mięśniowej

Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiednio zaplanowanego planu treningowego, ale też prawidłowo zbilansowanej diety. Podstawowym budulcem mięśni jest białko. Niewystarczającą podaż białka w posiłkach można uzupełnić suplementem diety, jakim jest białko wołowe. Czym się ono charakteryzuje?

Zwiększona aktywność fizyczna wiążą się z większym zapotrzebowaniem na kalorie. W przypadku budowania masy mięśniowej istotne jest, aby dostarczać do organizmu odpowiednią ilość białka. Niestety wiąże się to często z dużą objętością posiłków, co dla wielu osób jest dość uciążliwe. Świetną alternatywą jest białko wołowe https://www.bodypak.pl/pl/193-bialka-wolowe. Jako suplement diety wspomaga przyrost masy mięśniowej. Czym wyróżnia się białko wołowe na ten innych suplementów z tej kategorii? Dla kogo jest polecane?

Reklama

Białko a masa mięśniowa

Osoby systematycznie uprawiające sport można podzielić na dwie główne grupy – tych, którzy chcą schudnąć oraz tych, którym zależy na silnej i umięśnionej sylwetce. W oby przypadkach uzyskanie zadowalających efektów wiąże się koniecznością dużego zaangażowania. Zarówno w same treningi, jak i prawidłowe żywienie. Przyjmuje się, że zapotrzebowanie zdrowej osoby na białko wynosi 0,80 g białka na 1 kg masy ciała. Jednak, aby doprowadzić do przyrostu masy mięśniowej, spożycie to powinno wynosić nawet 3 g na 1 kg masy ciała. Jak już wspomnieliśmy, białko jest głównym budulcem mięśni. Warto przy tym pamiętać, że w trakcie intensywnych treningów może dość do mikrouszkodzeń mięśni. Aby je odbudować, niezbędne jest szybkie uzupełnienie podaży białka. W przeciwnym razie dojść może do katabolizmu, czyli rozpadu mięśni. Sytuacja ta ma miejsce, gdy organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilość składników odżywczych, gdy tego potrzebuje. Zaawansowany proces katabolizmu często jest widoczny również na zewnątrz poprzez dysproporcje sylwetki. Aby ochronić przed tym mięśnie, warto zadbać o spożywanie odpowiedniej ilości białka.

Czym wyróżnia się białko wołowe?

Reklama

Odżywki białkowe to najbardziej popularne suplementy diety wśród osób trenujących siłowo. Są świetnym sposobem na dostarczenie niezbędnej ilości białka w stosunkowo niewielkiej objętości posiłku. Wśród odżywek tego typu na uwagę zasługuję białko wołowe, które pozyskiwane jest z wołowiny. Jest to suplement polecany dla osób, które uczulone są na mleko. W porównaniu do produktów mlecznych odznacza się wyższą zawartością aminokwasów i nie zawiera laktozy. Białko wołowe charakteryzuje się również wysoką zawartością takich składników jak żelazo w postaci hemowej, witaminy z grupy B, a także witamina D. Regularne spożywanie tego rodzaju białka to nie tylko świetny sposób na wzbogacenie diety, ale też na poprawienie funkcjonowania stawów i kości. Białka wołowe są również dobrze przyswajalne. Warto włączyć je do codziennego jadłospisu, aby zwiększyć efektywność treningów i cieszyć się świetnymi efektami, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej.

Artykuł sponsorowany

komentarze: -