Aktualności

Środa z profilaktyką NFZ: Depresja to najczęstszy problem zdrowotny. Możesz otrzymać pomoc

Depresja to najczęstsze zaburzenie psychiczne na świecie i główna przyczyna niesprawności i niezdolności do pracy. Jeśli masz długotrwale obniżony nastrój, ograniczasz aktywności i zainteresowania, masz problemy ze snem i koncentracją, możesz otrzymać pomoc!

To mogą być objawy depresji:

- długotrwałe nienaturalne poczucie obniżonego nastroju,

- ograniczenie aktywności i zainteresowań,

- kłopoty ze snem,

- problemy z koncentracją,

- brak samoakceptacji.

Reklama

Co jest przyczyną?

Może ona wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak:

- sytuacja zdrowotna,

- objawy uboczne leków,

- sytuacja socjalno-ekonomiczna,

- relacje z otoczeniem.

Jeśli nie potrafisz dostosować się do nowej sytuacji, powinien to być dla Ciebie sygnał ostrzegawczy.

Jak zapobiegać?

Zadbaj o siebie i koniecznie:

- wysypiaj się,

- uprawiaj regularnie aktywność fizyczną,

- odżywiaj się zdrowo,

- dbaj o dobre relacje z ludźmi,

- doceniaj swoje sukcesy,

- unikaj silnego i przewlekłego stresu,

- znajduj czas na zajęcia, które sprawiają Ci radość i satysfakcję,

- unikaj negatywnych myśli.

Jak leczyć depresję?

Depresję można leczyć psychoterapią. Terapeuta pomoże:

- uporządkować relacje z otoczeniem,

- zmienić schematy myślenia,

-pokazać inne możliwości reagowania na problemy.

Epizod depresyjny może być także skutecznie leczony farmakologią.

Reklama

Depresja po trudnych wydarzeniach zdrowotnych

Jeśli przeżyjesz nagłą sytuację zdrowotną, np. wypadek komunikacyjny lub operację albo jeśli chorujesz przewlekle, może to powodować stany depresyjne. Takie sytuacje zdrowotne wymuszają zmianę stylu życia, celów życiowych, a nawet zmianę zawodu czy utratę dobrych relacji z bliskimi. Jeśli masz wątpliwości, czujesz się źle, nie wiesz, czy to może być depresja, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Przyczyny złego samopoczucia mogą być różne i zawsze warto je skonsultować z lekarzem lub psychologiem. Jeśli będziesz potrzebować pomocy farmakologicznej, pomoże Ci psychiatra. Do lekarza psychiatry nie potrzebujesz skierowania.