czwartek, 28 marca 2024 r., imieniny Anieli, Renaty, Kastora

Reklama   |   Kontakt

Aktualności

Środa z profilaktyką NFZ: Profilaktyka choroby niedokrwiennej serca (wideo)

Choroba niedokrwienna serca (ChNS) jest szerokim pojęciem i obejmuje, niezależnie od powodujących je czynników, wszystkie stany niedokrwienia mięśnia sercowego. Zdrowy tryb życia pozwala zapobiegać rozwojowi i spowalniać postęp choroby.

Choroba niedokrwienna serca w statystykach

W 2017 r. w Polsce na chorobę niedokrwienną serca chorowało 1,6 mln osób (według danych Institute for Health Metrics and Evaluation).

  • W 2019 r. 1,2 mln dorosłych osób miało udzielone świadczenia opłacone przez NFZ z powodu ChNS. Z danych NFZ wynika, że wartość refundacji świadczeń z powodu ChNS wyniosła blisko 2 mld zł w 2019 r.
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na świecie.

Reklama

Troska o serce to inwestycja w długie życie 

Choroba niedokrwienna serca to zespół objawów, które wynikają z nieprawidłowego przepływu krwi przez tętnice wieńcowe. Najczęściej przyczyną ChNS jest miażdżyca tętnic. Do głównych czynników ryzyka ChNS, na które pacjent ma wpływ, zalicza się: nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe, palenie tytoniu, nadwagę i otyłość, niewłaściwą dietę, cukrzycę, nadużywanie alkoholu, niską aktywność fizyczną i czynniki psychospołeczne.

Profilaktyka choroby niedokrwiennej serca

  • Zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą profilaktyki choroby niedokrwiennej serca. Postaw na dietę zbliżoną do diety śródziemnomorskiej, bogatą w warzywa i owoce. Wyeliminuj lub zredukuj czerwone mięso i cukry proste. Spożywaj więcej oliwy z oliwek, oleju lnianego, roślin strączkowych.
  • Unikaj słodzenia i nie nadużywaj soli - dzienna maksymalna porcja soli powinna mieścić się w łyżeczce. Utrzymanie prawidłowej masy ciała. Kontroluj masę ciała, walcz z nadwagą. Bardzo istotne jest regularnie monitorowanie masy ciała i wyliczanie BMI.
  • Wykonuj tygodniowo od 150 do 300 minut wysiłku fizycznego umiarkowanej intensywności. Intensywność wysiłku fizycznego dostosuj
  • do swoich możliwości. Każda aktywność jest ważna, a systematyczność jest podstawą sukcesu!
  • Nie pal. Palisz papierosy? Nadużywasz alkoholu? To bardzo poważne czynniki ryzyka rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Zawarte w papierosach substancje, np. nikotyna, tlenek węgla oraz gazy oksydacyjne, mają udowodnione działanie w prowokowaniu ostrych stanów
  • Zadbaj o dobry sen i redukuj stres, naucz się odpoczywać.

Reklama

Badania profilaktyczne w trosce o serce

Systematycznie wykonuj badania laboratoryjne m.in.:

  • poziom cholesterolu,
  • poziom glikemii,
  • poziom kwasu moczowego.

Poza tym regularnie wykonuj pomiar ciśnienia tętniczego.

Wyświetleń: 4352 komentarze: -
10:03, 14.12.2022r. Drukuj