Środa z profilaktyką NFZ: Profilaktyka choroby niedokrwiennej serca (wideo)
Choroba niedokrwienna serca (ChNS) jest szerokim pojęciem i obejmuje, niezależnie od powodujących je czynników, wszystkie stany niedokrwienia mięśnia sercowego. Zdrowy tryb życia pozwala zapobiegać rozwojowi i spowalniać postęp choroby.
Choroba niedokrwienna serca w statystykach
W 2017 r. w Polsce na chorobę niedokrwienną serca chorowało 1,6 mln osób (według danych Institute for Health Metrics and Evaluation).
W 2019 r. 1,2 mln dorosłych osób miało udzielone świadczenia opłacone przez NFZ z powodu ChNS. Z danych NFZ wynika, że wartość refundacji świadczeń z powodu ChNS wyniosła blisko 2 mld zł w 2019 r.
Choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na świecie.
Reklama
Troska o serce to inwestycja w długie życie
Choroba niedokrwienna serca to zespół objawów, które wynikają z nieprawidłowego przepływu krwi przez tętnice wieńcowe. Najczęściej przyczyną ChNS jest miażdżyca tętnic. Do głównych czynników ryzyka ChNS, na które pacjent ma wpływ, zalicza się: nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe, palenie tytoniu, nadwagę i otyłość, niewłaściwą dietę, cukrzycę, nadużywanie alkoholu, niską aktywność fizyczną i czynniki psychospołeczne.
Profilaktyka choroby niedokrwiennej serca
Zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą profilaktyki choroby niedokrwiennej serca. Postaw na dietę zbliżoną do diety śródziemnomorskiej, bogatą w warzywa i owoce. Wyeliminuj lub zredukuj czerwone mięso i cukry proste. Spożywaj więcej oliwy z oliwek, oleju lnianego, roślin strączkowych.
Unikaj słodzenia i nie nadużywaj soli - dzienna maksymalna porcja soli powinna mieścić się w łyżeczce. Utrzymanie prawidłowej masy ciała. Kontroluj masę ciała, walcz z nadwagą. Bardzo istotne jest regularnie monitorowanie masy ciała i wyliczanie BMI.
Wykonuj tygodniowo od 150 do 300 minut wysiłku fizycznego umiarkowanej intensywności. Intensywność wysiłku fizycznego dostosuj
do swoich możliwości. Każda aktywność jest ważna, a systematyczność jest podstawą sukcesu!
Nie pal. Palisz papierosy? Nadużywasz alkoholu? To bardzo poważne czynniki ryzyka rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Zawarte w papierosach substancje, np. nikotyna, tlenek węgla oraz gazy oksydacyjne, mają udowodnione działanie w prowokowaniu ostrych stanów
Zadbaj o dobry sen i redukuj stres, naucz się odpoczywać.
Reklama
Badania profilaktyczne w trosce o serce
Systematycznie wykonuj badania laboratoryjne m.in.:
poziom cholesterolu,
poziom glikemii,
poziom kwasu moczowego.
Poza tym regularnie wykonuj pomiar ciśnienia tętniczego.
Dziękujemy, że postanawiasz zgłosić komentarz do sprawdzenia przez administrację serwisu. Nie prowadzimy stałej moderacji, ale reagujemy na zgłoszenia. Tak jak Ty, nie zgadzamy się na poniżające i obrażające komentarze oraz treści ujawniające dane osobowe, nawołujące do nienawiści lub szerzące nieprawdę.
Wskaż główny powód, dla którego przesyłasz komentarz do sprawdzenia i zatwierdź formularz przyciskiem "Zgłaszam".