Aktualności

Naturalne wsparcie dla równowagi organizmu i umysłu. Odkryj ashwagandhę

Wiele osób skarży się na to, że życie pełne stresu zaburza wewnętrzną równowagę. Cierpi na tym zarówno umysł, jak i ciało. Pojawiają się różnego rodzaju dolegliwości, które uprzykrzają codzienne funkcjonowanie.

Obejmują one sferę psychiczną (stany lękowe, depresyjne i ogólne rozdrażnienie) oraz fizyczną (bóle głowy, pleców, biegunki, zaparcia i spadek odporności). Procesy myślowe i fizjologiczne zachodzą najbardziej efektywnie w stanie równowagi. Jak przywrócić ją w naturalny sposób? Przydatna może okazać się ashwagandha.

Ashwagandha - krzew rosnący na suchych i wymagających terenach

Ashwagandha to niewielki krzew, który rośnie na terenie Indii, Chin, Iranu, Bangladeszu, Pakistanu i Sri Lanki. Witania ospała musiała przystosować się do trudnych warunków życia, inaczej nie poradziłaby sobie z suszą, która panuje na tych obszarach. Stres fizjologiczny, jakiego doświadcza omawiana roślina, przyczynił się do syntezy związków chemicznych. Pozwalają one funkcjonować, mimo niesprzyjających czynników zewnętrznych. Surowcem, który znalazł szerokie zastosowanie w przemyśle zielarskim, jest korzeń ashwagandhy. Znajdują się w nim cenne metabolity takie jak witanolidy i glikowitanolidy.

Witania ospała w medycynie ajurwedyjskiej

Witania ospała od wieków słynie z właściwości prozdrowotnych. Mieszkańcy lokalnych społeczności wykorzystują jej potencjał, sięgając po nią w celu wzmocnienia sił organizmu i umysłu. Ashwagandha posiada ugruntowaną pozycję w medycynie ajurwedyjskiej, która uchodzi za sztukę dobrego życia. Stanowi prąd filozoficzno-zdrowotny, który bazuje na naturalnych składnikach i rozwiązaniach.

Reklama

Ashwagandha jako adaptogen - jak działa?

W latach 40. XX wieku odkryto, że ashwagandha wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że normalizuje procesy zachodzące w ustroju i ułatwia stawianie czoła codziennym wyzwaniom. Witania ospała przyczynia się do wzrostu nieswoistej i holistycznej odporności na stres. Jednocześnie jej suplementacja skutkuje przywróceniem stanu wewnętrznej równowagi, który ulega zachwianiu wskutek napięcia nerwowego. Ashwagandha jest bezpieczna, gdyż wszystkim adaptogenom stawia się wymóg nietoksyczności i braku właściwości uzależniających.

Dlaczego warto zniwelować stres?

Stres ma zgubny wpływ na ustrój. Wprawdzie gdy oddziałuje przez krótki czas w niewielkim natężeniu, mobilizuje organizm do walki lub ucieczki, ale długotrwały poważnie szkodzi. Wykazano, że zwiększa ryzyko depresji i stanów lękowych. Powoduje ogólne rozdrażnienie i uniemożliwia samoregulację emocji. Jednocześnie wprowadza w stan czuwania, wyostrzając zmysły, dlatego utrudnia zasypianie. Przewlekły stres wywołuje też objawy psychosomatyczne, osłabia odporność, zwiększa ryzyko cukrzycy i miażdżycy. Ponadto wpływa niekorzystnie na stan cery i włosów, powodując przetłuszczanie się skóry, siwienie (syndrom Marii Antoniny) oraz łysienie.

Ashwagandha a kortyzol - jak witania ospała reguluje stężenie hormonu stresu?

Ashwagandha jako adaptogen optymalizuje stężenie kortyzolu w organizmie. Hormon stresu jest wytwarzany w nadnerczach. Jego nadmiar nieprzyjemnie pobudza i wywołuje dyskomfort. Niedobór sprzyja zaś spadkowi energii życiowej i apatii. Witania ospała oddziałuje na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, normalizując poziom kortyzolu. Stymuluje jego syntezę, gdy jest go za mało oraz hamuje, gdy przekracza optimum.

Właściwości wyciszające ashwagandhy - naturalny sposób na bezsenność

Stres sprzyja zaburzeniom snu, które znacząco obniżają jakość życia. Organizm potrzebuje regenerującego wypoczynku, inaczej zaczyna szwankować. Niedobór snu odbija się niekorzystnie na odporności, zdolnościach poznawczych, gospodarce węglowodanowej i stanie cery. Ashwagandha posiada właściwości wyciszające i tonujące. Jej przyjmowanie uspokaja i ułatwia zasypianie. Przywraca tym samym równowagę ciała i umysłu.

Jak ashwagandha pomaga przywrócić równowagę ciała i umysłu?

Witania ospała optymalizuje pracę układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Przywraca tym samym homeostazę, czyli stan wewnętrznej równowagi. Wykazano, że korzystnie wpływa na gospodarkę węglowodanową, zmniejszając insulinooporność. Jednocześnie normalizuje poziom cukru we krwi. Ashwagandhę rekomenduje się też osobom zagrożonym miażdżycą, gdyż poprawia profil lipidowy, obniżając stężenie "złego" cholesterolu oraz triglicerydów. Ponadto wykazano, że wspomaga optymalizację gospodarki hormonalnej u kobiet, przez co łagodzi bolesne miesiączki, objawy PMS i podnosi libido. Reguluje poziom neuroprzekaźników, w tym serotoniny, dlatego odgrywa istotną rolę w walce z depresją.

Artykuł sponsorowany

komentarze: -